1，心理調整
我們知道，如果我們前壹天晚上做了壹個好夢，第二天就會感到精力充沛和舒適。但是，如果第二天做噩夢，心情不愉快，就會覺得沒睡好，會焦慮、煩躁、生氣，靜不下來。可見，做夢是保持良好心態必不可少的環節。
從精神分析心理學的角度來看，夢的意義在於欲望的滿足。無論妳是壹個高尚的人，還是壹個卑微的人，我們心中都有太多願意或者能夠說出來，又不願意或者說不出來的欲望。
2、緩解疲勞，休息身體
疲勞是體力和腦力活動後能量的耗盡，大腦的能量主要靠血液供給葡萄糖。身體和精神活動需要大量的葡萄糖。如果血液供給的葡萄糖不能滿足其需求，此時就會動用身體的儲備。在使用身體儲備的過程中，會產生壹種乳酸。
3.組織信息並帶來洞察力。
不管妳有意識還是無意識，尤其是視覺信息很豐富，只要眼睛壹掃，所有的刺激都會跑進妳的大腦。睡覺的時候，大腦會回放，回放，整理，然後根據不同的內容放入大腦不同的功能回路。
此外，大腦還有夜間學習的功能。比如西方壹個著名的懸案，偵探白天百思不得其解，想不通案件是怎麽發生的。結果他晚上做了個夢，夢裏發生了什麽。第二天，他按照夢裏的提示破案了。在這種夜眠中，夢有時帶來洞察，有時帶來創新。
4.做夢有助於大腦功能。
做夢可以在大腦內部產生極其活躍的化學反應，導致腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而快速流動的血液帶來氧氣和營養物質，並帶走廢物，使無法自我更新的腦細胞迅速更新蛋白質成分，為未來的激烈活動做準備。因此，在某種程度上，做夢有助於大腦功能。
通過介紹，我們知道了做夢的幾個常見好處。做夢可以改善大腦的運作，使人體的血液循環更加順暢。經常做夢有助於緩解人體疲勞。適當做夢可以調節心理狀況，釋放精神壓力。