如果產後不哺乳，可在產後4周左右，即第1次月經前排卵。產後1性生活要采取避孕措施。
對於絕大多數哺乳的媽媽來說，哺乳期間月經不會來，但也有少數媽媽會在哺乳期間來。哺乳期間不管有沒有月經，都不會影響母乳的質量，可以繼續哺乳。
註意:產後惡露不幹凈，陰道出血幾天就來了嗎？我們需要等壹個月左右，看看有沒有再次月經出血。如果再來，就是月經出血了。如果不來，就是陰道出血。我們需要及時去看醫生。
對於哺乳期的媽媽來說，吃避孕藥避孕不好，容易影響寶寶的健康。選擇避孕套或宮內節育器相對安全。如果是順產媽媽，3個月後就可以上環，而剖腹產媽媽要半年才能上環。
如果這是順產，理論上隨時都有可能懷孕，但是壹般建議孩子1歲以後再懷孕，身體可以休息恢復。如果這是剖宮產，壹般建議至少2年後再懷孕，因為如果她2年後再懷孕，子宮下段傷口的張力可以恢復80%以上。
正常分娩1個月後可恢復規律活動，以散步為主；2個月後可以恢復壹般運動，包括快走；大部分孕前運動3個月後可以恢復。
如果是剖宮產，可以在順產的基礎上再推遲15-30天。因為每個人的身體恢復情況不壹樣，什麽時候恢復鍛煉，運動量多少，主要以身體舒適度為準。
馬寶在產褥期可以洗澡洗頭，但是要註意防寒措施，不要感冒！
保持皮膚清潔舒適，勤擦身體，勤洗澡換內衣，產後6周內避免盆浴；
保持外陰和傷口清潔，每天用溫水清洗外陰兩次，勤換衛生巾和內衣；
保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，預防口腔疾病。
(1)膳食能量攝入推薦
產後哺乳期婦女的能量攝入與孕晚期接近，推薦攝入量為2300大卡/天，根據體重的不同分別增減10%和15%。產後非哺乳期婦女的能量攝入參考同齡婦女的推薦量(1800大卡/天)。
產後1周飲食宜清淡，少油膩，易消化吸收，流質或半流質，少食多餐。從產後第二周開始逐漸恢復均衡飲食，增加能量攝入。
(2)均衡飲食和多樣化
哺乳期婦女的飲食應多樣化、均衡化，有利於產後恢復和嬰兒多樣化膳食結構的建立。食物應包括紅薯、魚、蛋和肉、牛奶、蔬菜和水果、大豆/堅果等。
建議增加富含優質蛋白質和維生素a的動物性食物和海鮮。
馬寶多喝湯有助於乳汁分泌，但不宜過量。脂肪含量低的肉類可以用來煲湯，喝湯時宜同時吃肉。
(3)合理補充營養
哺乳期婦女對碘的需求量比非孕婦高約1倍，維生素A、鈣、鐵、葉酸等其他營養素也適度增加。非哺乳期婦女指非妊娠期的推薦量。大多數營養物質可以從食物中獲得。
(4)忌煙酒，忌濃茶咖啡。
哺乳期女性吸煙飲酒會影響乳汁分泌和寶寶健康。
吸煙會抑制乳汁分泌。酒精和煙草中的尼古丁會通過乳汁影響嬰兒。
茶和咖啡中含有的咖啡因可能會引起嬰兒興奮，從而影響他們的睡眠質量。長期攝入可能會影響嬰兒神經系統的發育。
分娩後，母親感覺乳房是空的，但嬰兒繼續吮吸卻聽不到連續的吞咽聲。乳頭壹松開，孩子馬上就哭了，大小便次數減少，體重沒有增加。造成這種現象的原因很多，要根據具體原因來處理。