背單詞出現“背後忘前”的情況，主要是因為背單詞沒有註意到“記憶周期”這個現象，對於“記憶周期”也沒有足夠的概念，所以記憶效果才不好。
“記憶周期”的概念所謂的“記憶周期”，是指妳背完壹個單詞以後到徹底遺忘這個單詞所需要花的時間，這個周期大概是60天，大多數人的記憶周期是在60天這個時間範圍。
也就是說妳背完壹個單詞之後，已經記住這個單詞了，如果沒有復習，這個單詞會在第60天的時候徹底遺忘，這時妳再看到這個單詞的時候，就好像完全沒有背過壹樣，壹點印象都沒有了。
這是我們人類大腦的特點，我們要記憶任何東西，都需要經過短期記憶、中期記憶、長期記憶的過程，這種記憶的轉化和固化是要通過復習來完成的。
根據“記憶周期”來規劃記憶我們以高中階段的單詞記憶為例，高中階段我們需要掌握的單詞，是在整個英語初級教育階段最多的，我們需要壹***掌握3500個單詞。
如果我們像小學生或者普通的初中生那樣，壹天背十幾二十個單詞。只需要做壹個簡單的除法，妳就會知道，最終的結果就是“背後忘前”。
比如妳每天背20個單詞，背完壹遍3500詞，妳需要：175天。這就會導致妳後面的單詞還沒背完，前面的單詞就已經遺忘了大半，因為妳的記憶規劃沒做好，背單詞的周期超過了我們的記憶周期——60天。
因此，我們盡量要安排整個3500詞在60天的範圍內背完，並且在這60天的範圍內，我們還要做到能夠復習這些單詞，最好能夠復習兩遍以上。
通過壹系列和培訓學校以及合作學校的實驗，我們得出的最佳攻略：每天背100個單詞，用35天背完3500詞，然後每天復習200個單詞，連續復習兩輪。
用這樣的安排，妳會發現，妳背過的任何單詞，都可以在第36天復習到第壹次，在第54天復習到第二次。任何壹個單詞都可以在記憶周期範圍內做到“背壹遍復習兩遍”。
未雨綢繆和提高效率如果，妳是壹個懂得未雨綢繆的人，那妳就不用擔心背單詞的效率問題。中考結束後的暑假，兩個月的時間，妳每天想花幾個小時背單詞就花幾個小時背單詞，兩個月的時間足夠讓妳把高中的所有單詞都背得滾瓜爛熟。
高中英語3500詞，每個單詞只要做到會認的程度，150分的高考卷子保底能拿到80分。這個分數是白撿的，妳只要背好單詞就能拿到手。在高中階段，沒有哪個科目能這麽輕松地拿到80多分。
如果妳錯過了這個時間段，那麽背單詞妳就非得重視效率不可了。如果，妳背100個單詞的時間超過壹個小時，那麽就說明妳的記憶效率比較低下。
可以綜合運用下面這幾個方法：
另外背單詞選擇詞表也很關鍵，壹定要選擇亂序版本的，這樣可以進壹步地提高效率。上面這個第1個方法，也有提供壹個配套的PDF版本的3500詞表，建議自己下載打印出來雙面打印，大概20張紙效果特別好。