七十年代出生的我，小的時候，雖然沒有遊樂場，甚至沒有玩具，但我和小夥伴們在田間奔跑，在山坡追逐，在村頭嬉戲，想到很多辦法去玩；那時候雖然沒有手機、電腦，甚至連看電視都要走幾公裏，可是覺得挺快樂的。
? 真正的快樂其實是壹種心境，壹種精神狀態。物質的享受，感官的刺激，只能讓人的欲望越來越大，煩惱越來越多；精神上的快樂，才是最高級的快樂。快樂發自妳內心，妳可以隨時創造壹種“我很快樂”的心境，讓自己想要多快樂，就能多快樂。那麽如何才能使我們獲得快樂呢？ 下面列出的獲得快樂的方法，將有助於我們獲得快樂。
第壹個方法是專心致誌。只要進入了專心致誌狀態，就能夠用高度集中的註意力，面對要做的任何事，做事的效率就會全面提升，當然就會有成功感，也就會更快樂。專心地看壹本書，妳收獲良多，專心地遊覽風景，妳就會發現美，專心地對待工作，妳會收獲認可和尊重。
第二個方法是積極參與。生活中我們有很多事情不能完全由自己掌控，如果這些事情有自己的參與，那麽這件事就不會那麽讓人不舒服，我們往往會對自己所參與的決定給予支持。什麽意思呢？我參與了壹項決議，可能與我的想法並不完全壹致，但我參與了，我是其中的壹份子，所以我會支持大家壹塊做的決定，因些這樣會減少自己內心的不滿，從而很多事都會覺得快樂。
? 第三個方法是控制情緒。生活中每個人都會遇到自己無法改變的事情，而這些事情中其實大多對自己沒有太大的影響，我們要控制好自己的情緒，“冷眼旁觀，卻不深陷其中”，能夠戰勝自己，控制自己的情緒，這是人生的強者，會因此少犯很多錯誤，也會讓自己得到更多的快樂。
? 第四個方法是融入社會。在受到外部世界的傷害時，我們有的就要把自己封閉起來。比如：以後我再也不借錢給別人，以後我再也不和這樣的人交往了，以後我再也不參加這樣的活動了……當固步自封時，看上去對壹切都免疫了，但也排斥了快樂。實際上越是封閉心扉，越容易感受到被人欺負、被人排斥、被人拒絕。
第五個方法是與人為善。攀比和嫉妒會滋生更多的不幸，如果妳的內心充滿嫉妒，就會覺得煩惱。但是，如果妳能與人為善，真誠為別人高興。這個人真有本事，替他開心；這個人真幸福，替他高興；這兩個人久別重逢，我都跟著流淚……帶著善意的眼光看待這個世界，妳就能夠到處找到快樂。
第六個方法是不求回報。不求回報要就是擺脫功利的思想。在做任何壹件事情時，頭腦中首先跳出價格的時候，想的是這多少錢時，我們就會不快樂。但如果我們覺得挺有意思，這件事不給錢我也幹了，這種不求回報的感覺能夠帶來幸福感。
第七個方法是時時感恩。感恩使妳更能夠體會理性的快樂，生病的人會認為能夠好好地走路、呼吸、說話，比什麽都強。今天不胃疼、不牙疼、不發燒就感到高興，這就是時時感恩，這不是心靈雞湯，而是能夠有效地提高妳幸福、快樂感受壹個方法。
第八個方法就是堅持不懈。常立誌不如立常誌，“水滴石穿，繩鋸木破”，壹滴水的力量是微不足道的，但許多水滴堅持不懈地沖擊石頭，最終穿越石頭。只要能夠克服困難，堅持不懈地工作，成功指日可待，成功又會帶來快樂。
第九個方法就是學會接受。生活就像壹駕高速奔跑的馬車，人像馬車後邊拴著的小狗，當生活的馬車開始加速時，最好的辦法就是跟著壹塊兒跑，只要和馬車保持壹定的距離，就感受不到繩子的存在了。
堅持不懈和學會接受不是自相矛盾了嗎？該堅持堅持，該放手放手；能改變的就堅持不懈，不能改變的就學會接受；堅持是做事，接受是心情。孔子在能做官就努力做官，做不了官了那就毫不留戀，他在外部努力上做到了“盡人事”，然後“聽天命”。“聽天命”絕對不是躺平，而是“盡人事”後內心“壹絲不掛”。
?第十個方法就是愛護身體。妳得對自己的身體好，讓身體能夠經常地體會到壹些美好、快樂。比如，晚上別熬夜。熬夜的人都是延遲滿足感差的人，《棉花糖實驗》這本書告訴我們人與人的差距就在於延遲滿足感的差距。熬夜的人想的就是我今天晚上就要得到，我今天晚上就不能睡，我今天晚上就要高興，妳看我正開心，我正在工作，我正在帶勁地做事，他們不能等到明天。但是熬夜會讓第二天很疲憊，就是延遲滿足感的差帶來的後果，所以延遲滿足感就是我們得對身體好壹點，我們得讓我們的身體舒服壹點，然後註意養生。