扭傷的腳踝可以用溫灸。方法是用龍灸點燃艾條，對於腫脹的地方可以通過棉墊進行溫灸。15-20分鐘左右，艾條燃盡，可根據情況決定更換新艾條，繼續艾灸。如果腫脹面積過大，可以用兩個龍灸罐壹起灸，但註意不要燙傷皮膚。按照上面的方法，腫的地方壹次就能明顯縮小。隔天灸，壹般三天，效果很大。這個效果比用酒點燃後搓手好多了。但如果手頭沒有艾條，也可以紮四根艾條點燃，在腫的地方掛灸。相對來說，白酒更容易找到，所以如果不能艾灸，也可以把白酒倒在碗裏點燃。天氣暖和時，用手摩擦腫脹的地方，但必須小心燒傷、燙傷和火災。