建議妳洗腳的時候用熱水泡腳，註意腳下。
保持底部溫暖，以避免臨陣退縮。
如果運動少，活動量要逐漸增加。運動可以促進血液循環，但時間長了會壓迫腳底，產生疼痛。所以活動量要逐漸增加。妳要自己把握時間，這樣走路的時候腳才不會痛。
骨科手術和足底手術不像普通手術那麽緩慢自然。
不用說，走路的時候腳掌承受了整個重量，所以恢復的比較慢，不用太擔心。慢慢來。
如果實在不行，可以試試南陽永業的足跟痛貼。