1，拳法:包括長拳、南拳、形意拳、八卦掌、地烈拳等100多種拳法。現代長拳吸收了長拳傳統拳法的長叉、華、包、洪等精髓，規範了長拳的形、術、平衡、跳等基本動作，並按長運法編制了包括試跳、閃跳、起伏等多種套路，動作大方、靈活、遞進緩慢、生動活潑。
2.器械:包括短器械，如刀、劍等。劍術的特點是勇猛、氣勢快，劍為雙刃短兵，號稱百刃之王。劍術的特點是輕盈、敏捷、粗曠、飄逸、靈活；
3、陪練:包括徒手陪練、器械陪練和僅用器械陪練，如拳擊、擒拿、單手持槍格鬥、徒手搶刀等。
4.集體項目:六人以上徒手或持器械的各種集體演練，如集體基本功、集體劍、集體鞭等。
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