第二步:把不習慣生吃的玉米和胡蘿蔔用水煮開備用。
第三步:水燒開後，煮意大利面，加入少許鹽和油，面條變軟時取出。
第四步:在鍋裏煎培根，或者選擇金槍魚，雞肉或者牛肉。
第五步:將雞蛋煮熟備用。
第六步:找壹個更大的碗，把所有東西都放在上面，開始攪拌果汁。
第七步:找壹個可以密封的罐子或者碗來榨汁。油和蘋果厚度的比例壹般是1:3，然後根據口味，加入適量的黑胡椒，少許鹽和蜂蜜。全部放在壹起，蓋上蓋子搖晃使油和醋乳化。
第八步:將醬料倒入菜和面條中，攪拌均勻，即可食用。