1，啞鈴。作為重要的健身器材之壹。有了壹對啞鈴，可以鍛煉手臂肌肉。啞鈴有兩種:定重啞鈴和可調啞鈴。經常做啞鈴練習可以塑造完美的手線條。
2.杠鈴。這意味著不同重量的重量板安裝在模桿的兩端。現在人們用杠鈴來保持健康。特別是想鍛煉手臂的人，可以嘗試用杠鈴進行手臂鍛煉。
3、拉力器。有兩種彈簧張緊器和膠帶張緊器。可以用來鍛煉手臂的肌肉。運動時可以根據自己的力量增減彈簧的數量。另外，擔架經濟實惠，占地面積小，不占空間，是手臂肌肉鍛煉者的理想器械。