原材料:
黑芝麻50g，薏米50g，糖少許。
練習:
將1、黑芝麻、薏苡仁、黃豆、糯米、花生分別放入鍋中用鐵砂翻炒至出香味，關火後篩出鐵砂；
2.冷卻後用咖啡研磨機或榨汁機研磨，混合均勻；
3.壹次放3湯匙到碗裏，加適量糖，開水沖服。
花生醬
材料
600克花生
80克白米飯
400克糖
花生醬適量
工作方法
將花生用熱水浸泡，去衣，瀝幹，用白炒鍋炒熟備用。
將白米洗凈，用5杯水浸泡約1小時，保持水分。
大米浸泡水、花生、白米用攪拌機幾次磨成汁，殘渣用紗布隔開。
倒入鍋中，燒開，加入糖，用文火攪拌均勻，熬成糊狀。
加入少許花生醬調味。
甜度可以自己調節。