內功其實是氣功的壹種，但氣功壹般分為內功和外功。內功壹般指練丹田氣(主要是下丹田)的技能。外功，如鷹爪功、鐵砂掌、朱砂掌等。，壹般是放在與內氣接觸的爪(手)上，與體表能直接看到的身體某個部位(不是田單)接觸的功法壹般稱為外功。身體內部某個穴位的練習方法，壹般稱為內功。內功的習慣還有壹層意思，就是用來強身健體或者攻擊的內功叫內功，用來開發智力的內功壹般不叫內功。內力其實是身體的壹種爆發力，但這種爆發力比沒練過氣功的人強多了。內力也叫暗勁，因為壹般是看不見的，和我們平時搬運、舉東西的明勁不壹樣。
內氣是內功修煉成功後形成的壹種能量流動。有的人覺得熱，有的人覺得冷，不講道理的人感受不壹樣。這種能量流可以顯著提高人的爆發力和耐力。練內功的人可以控制體內內氣的運行，不僅可以強身健體，還可以用於格鬥。
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