有氧大眾健美操視頻教學教程競技健美操伴隨著音樂，通過高難度動作的完美完成，展現運動員連續完成復雜高強度動作的能力。壹套完整的動作必須通過所有動作、音樂、表情的完美融合來體現創意。
競技健美操大致可以分為三種比賽:
(1)全國健美操比賽；
(2)全國工人健美操比賽；
(3)全國大學生健美操比賽。
競技健美操在練習場地大小、練習人數、具體動作、動作節奏等方面都有嚴格統壹的標準，必須按規則進行，不能擅自更改。
競技健美操起源於傳統的有氧健美操。作為壹項競技運動，其比賽由以下項目組成:男單、女單、混雙、三人(三人可自選性別)、團體操(五人可自選性別)、有氧舞蹈、有氧踏板。