第壹，層次不同
日式崇拜:日式崇拜是首要的瑜伽立場，是瑜伽練習的基礎。
拜月式:拜月式是正位瑜伽的姿勢之壹。
第二，練習時間不同
日式崇拜:與拜月式相比，日式崇拜的範圍更大，適合女性早上練習。
拜月風格:與日式崇拜相比，拜月更加精致溫柔，適合女性在晚上練習。
第三，培訓的不同作用
日式崇拜可以為瑜伽練習打下良好的基礎，對了解瑜伽的精髓，學習很多體式和呼吸方法大有裨益。
拜月式可以有效調節心理平衡，緩解壓力，緩解焦慮和抑郁，改善睡眠，對人體認知功能的恢復很有幫助。
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