1，阿斯湯伽瑜伽——是壹個非常古老的瑜伽體系，人體通過它可以提高身體素質。
2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫傳統瑜伽，哈的意思是太陽，他的意思是月亮，所以哈他瑜伽也是晝夜、陰陽的平衡。
3、行雲瑜伽——行雲瑜伽是現代比較流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯湯伽瑜伽的混合類型，行雲瑜伽的每壹個動作都停留很長時間，適合想要排毒減肥的人。
4、陰瑜伽——陰瑜伽強調身體的整體放松的調整，長期的動作保持，使身心達到合壹的境界。
瑜伽的種類很多，包括阿斯湯伽瑜伽、哈他瑜伽、流動瑜伽、陰瑜伽、比克拉姆瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等。這些瑜伽的類型不壹樣，姿勢和動作也有很大的不同。