瑜伽的理論基礎除了印度教和婆羅門教的宗教元素外，還包括印度傳統醫學阿育吠陀(Ayurveda)，類似於中醫。也是由壹系列古老樸素的哲學概念組成的體系。還有天人合壹的五行、水、風、火，身體映射到宇宙(類似中國的五行對應臟腑、季節、季節)，人體能量和能量通道(類似中國的氣)。它不是科學，它不自稱是科學，自然也不是偽科學。根據大多數瑜伽教練的描述，練習瑜伽不僅可以讓妳保持完美的身材，還可以調節情緒，變得明智，增強自信。這場源自印度的神奇運動，早已風靡歐美辦公室，成為包括印度總理莫迪老仙、某著名奢侈品牌女CEO在內的大批支持者的國際性運動。
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