早餐前(漱口後)喝溫開水或蜂蜜水，可以幫助人清理腸胃，幫助消化早餐。
如果想控制食欲，可以買壹把刷舌苔的牙刷，想吃東西的時候就刷，比如飯前吃壹塊巧克力。當妳的食欲特別旺盛的時候，可以通過少吃多餐和個人努力來減少每天的食量。
另外:下午吃壹勺蜂蜜。蜂蜜可以在信貸後20分鐘內將妳的血糖調整到正常水平，並保持這種正常狀態穩定2小時，減少妳的饑餓感，平復妳的情緒，讓妳保持愉快。