食品衛生無法保證。外賣商家可能是無證黑作坊。所用的原料可能會變味變質。各種調味品廉價劣質。不用說，大家都能想到裏面的有害物質。
長期吃外賣，不會補充身體所需的營養，會造成營養不良，降低身體素質和抵抗力；
很多外賣包裝用的餐盒不符合食品安全標準。此外，燒開的湯會使有害物質溶解到食物中。隨著我們的口腔進入身體，長期食用會對身體造成不可逆的傷害。
所以，有時間就多自己做飯，既安全衛生，又省錢省糧。