豆類、蘋果、桃子、西蘭花、卷心菜、紅薯、啤酒、碳酸飲料、谷類、紅薯、土豆、洋蔥等。此外，富含澱粉、糖、纖維素的食物也容易引起脹氣，如蘿蔔、土豆、南瓜、板栗、牛奶等。平時註意飲食清淡易消化，細嚼慢咽，少食多餐，避免進食過快。飲食營養合理，葷素搭配均衡。
解決脹氣的方法
調整飲食，選擇易消化的食物，如蔬菜、西紅柿、雞蛋等。，忌產氣食物，如白菜、南瓜、芋頭等。，並且少食多餐，避免壹次吃太多太快。
增加活動量，適當增加活動量，如散步、太極拳等放松活動，有利於促進腸道蠕動，減少脹氣。
藥物治療，當以上方法都無法緩解時，嘗試藥物治療。
上一篇:中國都有哪些刺繡?分別是?下一篇:情人節在中國是元宵節還是七夕節？