瑜伽有很多種，最常見的其實是瑜伽中最表面的動作，就像我們國家推廣的二十四式太極拳是傳統太極拳的基礎壹樣。
最古老的瑜伽可以追溯到1000年前的古印度婆羅門教。是專門為最優秀的戰士練習的極限身體技術，也是最嚴酷的精神磨煉，相當殘酷，比如在戰火中禁食冥想，配合壹些高難度的瑜伽動作。。這種修煉其實有點走火入魔，因為是在苦難中追求精神的解放。
相對而言，中國太極的深厚境界更註重精神的積極鍛煉，在積極思考中追求極限。
這兩種運動(現代瑜伽和太極拳)都很好。他們都在溫和地鍛煉，引導人們凈化靈魂，追求壹種清晰的精神狀態。
學武術，就太極。