可以吃氨基酸，氨基酸在人體內通過代謝可以起到以下作用:①合成組織蛋白；(2)轉化為酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質；(3)轉化為碳水化合物和脂肪；④氧化成二氧化碳、水和尿素產生能量。因此，人體內氨基酸的存在不僅為蛋白質的合成提供了重要的原料，也為促進生長、正常代謝和維持生命提供了物質基礎。氨基酸有壹些補充營養、增強免疫力的作用，對提高免疫力也有壹些好處。
還可以吃蜂膠，蜂膠:蜂膠可以幫助妳提高抵抗各種細菌和病毒的能力，使人體的免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之壹。也可以吃維生素C、維生素e等抗氧化劑。
提高免疫力的食物有很多，如西紅柿、猴頭菇、百合、菠菜、蘋果、酸奶、生姜、蜂蜜等。
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