合理的飲食
合理的飲食可以幫助新媽媽恢復體力和營養。妳應該多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚、豆制品、蔬菜和水果。
♀?自行
適當的運動可以幫助新媽媽恢復和增強體質。但產後期間，新媽媽應避免劇烈運動，選擇壹些輕度運動，如散步、瑜伽等。
保持良好的衛生習慣。
產後需要註意個人衛生，每天洗澡，換內衣等。，可以預防乳房、子宮等部位的感染。
獲得充足的睡眠
良好的睡眠可以幫助新媽媽恢復，保持良好的心情和健康的精神狀態。
♀?心理調節
產後可能會有心理問題。新媽媽要保持良好的心態，多和家人朋友溝通，尋求專業心理醫生的幫助。