如果妳有財力，我可以給妳推薦兩樣東西。
壹、力量訓練用的羽毛球拍是專業羽毛球運動員使用的，有160g的鐵球拍和140g的鐵球拍。普通羽毛球拍也就82-88g。
二是使用多個國家隊用於訓練的智能力量練習器“智能力量”增值套裝練習器——羽毛球自我訓練器材。
這兩個樣品對於壹個高中生來說並不便宜，鐵拍品價格在300元左右。230元左右的智能電源。。。
如果沒有經濟來源，做壹些上肢力量訓練。妳可以練習啞鈴
打羽毛球的話，可以在球拍上纏繞壹些鐵絲，增加球拍的重量，然後同時練習羽毛球和力量。
平時也可以背個小沙袋，胳膊上帶點重量之類的。