其次，太極拳的指導思想是練氣、修心、養性、強身。太極拳運動可以加強肌肉、骨骼和關節的活動，鍛煉神經系統，改善器官功能，增強呼吸功能，擴大肺活量，促進體內新陳代謝，提高免疫力；有效減少抑郁癥的負面情緒，減輕心理壓力，調整到平和的心理狀態，鍛煉意誌，加強個人品德，提高個人素質。
而且太極是中國文化的壹張名片，西南交通大學把太極列為課程，是繼承和發展中國文化的壹種表現。學生學好太極拳，既能強身健體，又能弘揚中華文化，彰顯文化自信。