45 kg硬拉有效果嗎？

45 kg硬拉是有效的，但是要看個人體質，因為有的人體質好，45 kg硬拉對他來說很輕松，所以這個時候硬拉效果不明顯，但是如果體質差，那麽45 kg對他來說更好，但是不建議過度訓練。

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