壹般球的高度控制在膝蓋高度左右，初學者可以適當高壹些。打球時身體略前傾，自然狀態時踝關節屈伸角度略向上，腳拇指向上翹使其與腳背踝關節形成弧形，以腳背前部觸球，有助於控球。此外，它還可以使球在彈跳時旋轉，形成向身體移動的趨勢，這樣足球就不會跑偏。
拍球前做幾分鐘熱身活動，放松身體，不要讓腳僵硬；擊球時盡量接觸球的底部中心；力應該被平衡和控制。壹方面，球打得好很好，後天堅持鍛煉也很重要。有時間每天堅持練習；不要急於求成，要壹點壹點突破；不要重復使用壹個部位，可以左右腳交替，甚至膝蓋、腳弓、胸部、頭頂，還有小時候踢毽子的部位。這對平衡運動很有幫助。？
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