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180正常人的跳躍高度是多少?

正常人的跳躍高度壹般在30厘米到40厘米左右。

人體彈跳的爆發力很大程度上是天生的,即人體內的白肌纖維決定爆發力,紅肌纖維決定耐力,白肌纖維可以通過後天訓練轉化為紅肌纖維,但紅肌纖維永遠無法轉化為白肌纖維。

人的彈跳力不是天生的;

第壹,彈跳力與體能有關,但絕不是與生俱來的。主要指人的跟腱。人類跟腱的長度是先天的,這是真的,但是跟腱就像妳腿上的兩根彈簧。有兩個好彈簧,自然比別人跳得高,但妳不能只憑彈簧跳。妳還需要給彈簧壹個力(力量)和彈簧正確的彈跳(。這些都可以通過訓練來實現。

第二,其實不需要專門訓練妳的彈跳力。妳會在練習力量、協調、柔韌、爆發力的同時自然彈起。雖然妳可能接觸高度不多,但是妳會發現妳的跳躍速度、跳躍穩定性、動作幅度、空中對抗、空中懸浮都有所提高,對打籃球更有幫助。

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