普拉提是壹種結合了瑜伽、舞蹈和體操的體能訓練。瑜伽和太極，註重呼吸和精神集中；西方體育註重肌肉體能訓練。普拉提結合了兩個概念，強調“體軸”，即腹部和背部的強化，以達到塑身的目的。
瑜伽可以幫助妳培養自己的修養，普拉提有很好的塑造作用。如果妳喜歡健身，可以試試。
如果做健美操，我覺得女性很容易練出肌肉，腿也會變粗。對比推薦前兩個。