然而，這種練習也有壹些缺點。首先，要達到古金剛撚的熟練需要反復練習，需要壹定的耐心和毅力。其次，妳需要在練習過程中註意身體重心、肌肉力量、呼吸節奏等細節，否則可能會導致身體不適或受傷。所以建議在專業教練的指導下練習，在保持良好姿勢的基礎上逐步提高練習難度。
總的來說，古金剛撚利大於弊，但練習時要註意細節和安全。