大學體育課教學內容--初級長拳和二十四式太極拳。
初級長拳-
(1)出拳:拳頭從腰部旋臂快速向前擊打，到達拳面；側向推力和向上推力的要求是壹樣的，只是方向不同。
(2)劈拳:拳頭自上而下快速劈出，手臂伸直，力量到達拳輪；揮拍時，手臂要擺成圓圈。
(3)撩拳:拳頭自下而上以弧形直臂擊打，直抵拳眼或拳心；反升力到達拳輪或拳背和心臟。
(4)出拳:出拳由下向上斜擊，手臂微屈，拳眼斜向下，力到達拳面。
二十四式太極拳-簡化太極拳是由國家體委(現國家體育總局)1956吸收少年太極拳精華的太極拳專家編制而成。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。