2.多吃素食，每餐搭配壹些水果蔬菜，補充人體必需的維生素和礦物質，營養均衡。
3.少吃口味重的食物，多吃少鹽少油的食物，可以保護心腦血管，預防高血壓和糖尿病。...
4.不要挑食，吃雜食，葷素營養搭配，可以更健康。
5.多吃粗糧，如糙米、紅豆、紅薯、燕麥等膳食纖維較多的食物，可以增強腸胃蠕動，保護心血管系統。