這句健身界的流行語和我們的傳統諺語有異曲同工之妙，壹個人的老腿先老，腿的力量對人的動作執行力和生活質量非常重要。但是練腿的人通常只練大腿，很少有人專門練小腿。長期忽視小腿訓練，會讓整體看起來不協調。
詳細解釋:
腿部肌肉是人體最大的肌肉群，占全身的70%。所以對身體最大的肌肉群進行足夠的訓練後，上半身的肌肉會長得更快。同時，練腿部肌肉也可以保持全身肌肉的良好狀態，因為腿部肌肉可以維持全身肌肉的穩定。
如果妳想有壹個強壯的身材，妳需要練習妳的腿。作為全身的最後壹環，充足的訓練還可以增強血液循環，從而增強妳的體質，延緩衰老。畢竟妳的腿也被稱為“人體的第二心臟”。