1、體能:健身武術融合了傳統武術和現代健身理念,旨在通過壹系列訓練手段提高練習者的身體素質,包括力量訓練、柔韌性訓練、協調性訓練、速度訓練和耐力訓練。
2.提高自身修養:健身武術不僅註重身體素質的提高,更強調心理素質的培養和道德修養。通過學習健身武術,練習者可以學會如何控制自己的情緒,保持冷靜和專註。