健身的前提是身體健康，所以首先要做好康復訓練。沒有健康作為基礎，就談不上體力和優美的造型，身體的基本素質是非常重要的條件。
據調查，壹線城市60%的健身房都有康復課程，這已經成為健身房的主要收入之壹。近幾年甚至出現了壹大批專門做康復的健身工作室。