首先,妳必須有壹個空氣油炸鍋。
準備10分鐘+放冰箱過夜+空氣炸鍋20分鐘。
低熱量脆皮炸雞腿要30分鐘才能吃完~
材料?
四只雞腿
鹽、胡椒粉、蠔油、料酒。
雞蛋1
適量的玉米澱粉
用食用油稍微擦壹下表面就行了。
低熱量脆皮炸雞腿(空氣炸鍋)怎麽做?
步驟1:雞腿洗凈晾幹。
第二步:鹽壹勺蠔油壹勺料酒壹勺胡椒粉(可以加蒜泥,不加也沒關系)。打入壹個雞蛋,攪拌均勻,將雞腿鋪勻,放入冰箱腌制過夜。
第三步:從冰箱裏拿出來,均勻的蓋壹層薄薄的玉米澱粉,然後表面抹壹點油。
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放入空氣炸鍋,180度烤15分鐘,然後翻面5分鐘。
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雞皮肥肉烤出來的,皮脆,裏面有汁~
就試試吧~ ~ ~?
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