每100g無糖爆米花含有196千卡熱量，1.2g粗纖維，3.8g蛋白質，2.3g脂肪，40.2g碳水化合物，以及其他礦物質元素和維生素。
無糖爆米花的熱量要低很多。其實爆米花容易長胖主要是因為糖分和油脂過多。只要適量吃爆米花，就不容易長胖。爆米花100g所含的熱量需要慢跑57.8分鐘。所以喜歡就別吃太多。為了好身材，請閉嘴！
如何讓無糖爆米花好吃；
爆米花原理:受熱時，玉米內部的水分蒸發膨脹加壓，內部壓力過高時爆裂。
材料:玉米壹把。
烤幹鍋，加熱，放入壹把玉米，蓋上蓋子，聽到巷子裏劈裏啪啦的聲音時，不時的搖壹搖鍋(不要開蓋)，大概三四分鐘，倒出來冷卻就變脆了。
註意:在做的過程中，壹定要搖，不然會燙！試試這種無油無糖爆米花。雖然沒有奶油或者焦糖那麽甜，但是吃起來就像小孩子的味道。