1.**宣肺理氣功* *。這項運動主要是協調呼吸運動中膈肌和腹肌的活動，可以改善肺通氣，提高患者的心肺功能，防止呼吸肌疲勞和呼吸衰竭。
2.**六字公式健康操* *。這是中醫推薦的，可以在床上隨意練習。
3.**手指練習* *。手上集中了很多經絡穴位，經常以手指為中心進行各種活動，可以保持大腦的“青春活力”，預防阿爾茨海默病。
4.**坐四通八虛拍打操* *。此操具有活血行氣、調理camp和健康、固本培元的作用，從而達到防病治病、美容養顏、保健養生的效果。
5.**疏肝解郁。經常拍打可以緩解心煩、壓力過大、悶悶不樂等精神亞健康狀態。
可以根據自己的需求和實際情況選擇壹種或多種健身運動。