春夏養陽要以溫熱飲食為主，壹切寒涼之物都要慎食。尤其是初夏，太陽升起，生冷的飲食會直接損傷人體陽氣，大大削弱人體的抗寒能力，冬天就不冷了。而且，寒涼的飲食會傷胃，削弱消化吸收功能，使營養跟不上，導致夏之時的能量消耗更大。另外，不能太貪心。如果長時間呆在空調房裏，或者整夜睡在風裏，對身體非常有害。
夏天壹般是早上6點就天亮了，人也要適時起床，站樁或練習，呼吸吐氣，這樣有助於陽氣的提升。運動強度可以適當加大。所謂動則生陽，動能更好地養陽，強化臟腑功能。但初夏陽氣不強，不宜劇烈運動，防止過度損傷和出汗。
“冬病”是指壹些容易在冬季發病或冬季加重的疾病，如支氣管炎、哮喘、風濕性關節炎等。夏季利用其發病緩解，辨證施治，適當內服外用壹些方劑，防止冬季舊病復發或減輕其癥狀。
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