練瑜伽需要經常換動作嗎？

瑜伽的目的是修身養性，減肥。想培養自己的修養，隨時可以改變，跟著感覺走。想減肥的話，更有針對性。如果妳想減肥，主要應該在妳想鍛煉的地方練習相關的動作。以前每天都練，時間長了，肌肉就習慣了那種動作。這時候就說明練習提高了那塊肌肉，所以我可以選擇繼續練習這個動作，拉長這個動作的時間，或者換個動作。所以這取決於妳。我的建議是，有的可以勤改，有的不能改，有針對性、有重點的練習。