1.小麥:小麥、大麥、青稞(大麥)、黑麥、燕麥。
2、豆類:黃豆、紅小豆(紅豆)、綠豆。
3.大米:粳米、秈米、糯米、旱稻(旱稻)、深稻。
4、粗糧:玉米、高粱、蕎麥、小米(黍、粟)、黍(粟)。
5.此外，還有水果蔬菜作為輔食:南瓜、黃瓜、木薯、紅薯(紅薯、地瓜)、土豆、白菜、菠菜等。
節約糧食
1.養成更健康和可持續的飲食習慣
在快節奏的生活中，準備營養餐並不容易。但是，健康的飲食不壹定費時費力。網上有很多健康快捷的食譜，妳可以和妳的家人朋友分享。
2.按需采購
制定烹飪計劃。列壹個購物清單，嚴格執行，避免沖動購物。這樣不僅能減少食物浪費，還能省錢！
3.選擇不美觀的水果和蔬菜
不要以貌取人！由於人為的審美標準，形狀奇怪或表面有劃痕的水果和蔬菜經常被丟棄。放心吧！它們嘗起來還是壹樣。成熟的水果可以用來制作奶昔、果汁和甜點。