羅馬尼亞硬圖和傳統硬圖有什麽區別？

1.羅馬尼亞硬拉和傳統硬拉的區別在於，羅馬尼亞硬拉從杠桿高舉的位置開始，到膝蓋以下結束，不著地。傳統硬拉從地面開始，用杠鈴片抓住杠桿，杠鈴片最後觸地。但是驅動效果最好的還是羅馬尼亞硬拉，因為傳統的硬拉會把重心轉移到地面，對臀大肌的刺激也不長。

2.羅馬尼亞硬拉比傳統硬拉更能鍛煉後鏈的後腿肌肉和臀部，因為底部位置只有20度左右。傳統硬拉第壹階段主要是伸膝(腿前側)。

3.與傳統的地面硬拉不同，羅馬尼亞硬拉需要在整個動作過程中保持肌肉緊張，而傳統的硬拉杠鈴落地時可以休息。