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蒙古族舞蹈的七個基本步驟

1.小八字步

腳跟並攏,腳趾分開60度。

2.大八字步

雙腳分開60度。

第三步

右腿伸直,膝蓋呈八步,平躺在地上;左腿屈於右腿後方,左膝緊靠右膝窩,左前腳指向地面;雙腿夾緊,右腿保持直立為主腿,左腿用於固定右腿重心。

4.在虛擬位置上壹步壹步

以左腿為主腿,可以在主腿的前方和旁邊輕碰右腳掌。運動時可以屈膝,也可以伸直膝蓋。

平坦行走

膝蓋微彎,腳掌交替摩擦。

循序漸進

步步為營分為前步和側步。右腳向前邁,左腳向後邁。右腳再向前邁壹步。

7.馬平

馬步包括站立、滑行、吮吸、前進和後退、飛奔、跺腳、搖籃、擠壓和滑動。

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