摩梭人的樂器有笛子、葫蘆絲、嗩吶、鼓、鈸、提琴鼓、手搖銅鈴、口弦等。上述樂器中,最常用的樂器是笛子,七八歲的男人和牧羊人都會吹。笛子也是永寧趕馬旅途中驅散寂寞的親密夥伴。葫蘆笙是少數人跳的時候會用的樂器。其他樂器主要包括祭司大巴和喇嘛在舉行祭祀儀式時使用的樂器。
摩梭舞蹈豐富多彩,內容豐富,具有鮮明的摩梭舞蹈色彩和濃郁的民族特色。有壹種說法是摩梭人能跳七十二種舞,可見摩梭人的舞種豐富。