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對排球運動員有什麽要求,訓練怎麽樣?

我現在在交通大學的校隊。

大學剛開始練,沒玩過。以我個人的經驗,只要努力訓練,有毅力,我肯定可以。

其實相對於其他項目,排球對抗不是很激烈,更適合女生。高中101女排比較傳統。

訓練最基本的就是傳扣,壹個壹個慢慢來。排球,只要多打,就會慢慢磨練。

體能訓練公司壹般都是力量訓練。腿部力量很重要,深蹲杠鈴和臥推,結合跑步就差不多了,要求不要太高。

只要妳想練好,堅持下去,最後肯定沒問題。相信/信任我

妳在開玩笑嗎?我從大學開始練習,我加入了校隊。只要我努力練,就練不出來。

受傷主要是因為膝蓋嚴重。剛開始練的時候手會腫,慢慢就習慣了。

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