氣功補腎——十天見效

事實上，妳不必。妳強腎不難。雙腳面向墻壁站立，腳尖、膝蓋、手背、鼻尖靠在墻上，慢慢蹲下，然後站起來。整個過程中，除了腿腳放松，蹲壹次，站壹次，盡量放松。壹周後，妳可以明顯感覺到精力充沛。這是氣功中的蹲墻術。不難，難的是堅持。

下蹲過程中保持呼吸通暢。剛開始下不去的時候可以扶墻，壹輪至少10次，逐漸上升，效果極快！