當人體敲擊背部時，背部會變短變紅，同時背部的血液循環也會暢通，從而促進血液循環。捶背不僅能促進血液循環，還能加速身體的新陳代謝。這是因為體內的毒素被及時排出體外，從而減少皮膚衰老，達到減緩皮膚衰老的目的。所以想要美容護膚的人可以這樣做也是很好的。學習和工作的壓力使人非常急躁不安，有時晚上還會出現失眠的癥狀。對於想要靜下心來的人來說，可以每天敲敲他們的背，這樣很容易平復大家的情緒，促進睡眠。其實敲背的方法有很多。介紹妳最簡單的方法就是用手握拳，要輕而不重，力求動作協調，節奏均勻靈活，然後從上到下輕輕敲打。其實這種方式並不適合打自己。向周圍的人求助或者用特殊的工具拍打背部也是很好的。敲門時間也有講究，限定30分鐘，每分鐘60-100次，每天1-2次。
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