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請教如何做蒙古舞搖肩?

活動肩關節,可以做輔助練習,聳肩,沈肩,前後交替,上下交替。練習時,放松身體,不要緊張,自然呼吸。

蒙古舞蹈

中國內蒙古自治區以及吉林、黑龍江等省蒙古族聚居區的民間舞蹈。蒙古族舞蹈文化與他們的狩獵和遊牧生活密切相關。蒙古族先民的原始舞蹈形式,在新石器時代和青銅時代雕刻的陰山巖畫和烏蘭察布巖畫中,都有生動真實的表現。在古代,蒙古族有許多模仿兇猛動物的舞蹈,如“白海清”(白鷹)舞、熊舞、舞獅和鹿舞。作為壹種獨立的形式,這些舞蹈大部分已經失傳,但仍在薩滿舞蹈中有所體現。

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