“心與意、心與氣、氣與力、手與腳、肩與臀、肘與膝”是內家拳最基本的修煉原則，又稱內外三位壹體論。“心與心、心與氣、氣與心”的內在三位壹體是內斂精神培養的關鍵，也是心法匹配達到“煉靈歸空”藝術境界的必然要求。“手足、肩臀、肘膝”的外三合是骨骼和肌肉形態培養的關鍵，也是達到“上下”的功夫！！
對外三和弦最簡單的理解是；手腳上下，肩臀居中，手肘膝蓋。有了外三和弦，才能進入內三和弦的修煉。也就是內力和外力的結合。
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