敏感素質訓練的主要手段是什麽？

1.運動員在跑跳中快速、準確、協調地做出各種動作，如快速變向、突然躲閃、快速起跑、突然停止、快速轉彎等。

2.調整身體方位的運動，比如用體操器械做出各種復雜的動作和技巧，比如武術中的復雜動作。

3.特別設計的復雜多變的運動，如翻滾、瘦身等。

4.各種方向追逐遊戲和信號響應動作等。

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