不考慮比賽，實戰中最實用最有用的就是中國式摔跤，尤其是傳統的快速摔跤，絕對是系統化的絕技。要學會摔跤，有幾件事是最基本最重要的。第壹，抓力要練到可以抓到對方的任何部位，比如衣領、手臂、皮帶，可以把對方的身體扭回來。第二，要利用腰部和臀部的力量把對手摔倒或甩出去。發力的是腰，不是手臂第三。除了站好，腿力要用來吊和掃對方的支撐腿。鍛煉的時候要在這三個大方向練力量訓練。然後技術需要專門的老師教壹段時間。妳可以練習抱腿，用手抱住對方的大腿，妳把它們舉起來，它們肯定會掉下來。
如何練好摔跤
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