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40式太極拳背操的密碼是什麽?

40式太極傳背鉆有以下口令:起始位,右握雀尾,單鞭左,柄,白鶴亮翅,膝摔,撇身出拳,順勢,遞進動拳,似封,開合手,單鞭右,肘底出拳,轉推掌,穿梭玉女,左右踢,覆臂出馬,劈鬃。

還有雲守、獨立虎打、雙峰貫、左劈腳、轉擊腳、強陽明勢、遞進錘植、斜飛勢、單鞭下勢、金雞獨立、後向掌渡、虛掌壓、獨立掌握、馬步、轉唰、破抓、穿掌下勢、上七星、後向跨虎、轉揮。

擴展數據:

太極拳是中華民族的傳統武術之壹。經常練習對人的健康非常有益,尤其是對老年人。經常練習太極拳可以延年益壽。

太極拳的動作比較平緩連貫,練習的動作有壹定的弧度,做太極拳動作時可以充分鍛煉。

太極拳在練習時可以促進心、肺、腸、胃等內臟器官的功能活動,使人的精神更加集中,調節中樞神經,使人克制浮躁。

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